2013年度谷医堂芒种养生方法一、小米养生喝白粥
第一步:淘洗大米,和小米一起浸泡后待用。第二步:红枣和粳米洗净后待用。第三步:将浸泡过的大米放入砂锅中,加入水大火煮开。第四步:用小火慢慢的煮烂煮稠。第五步:小米粥煮烂之后可以放入红枣和粳米。第六步:根据个人喜好来添加糖或是红糖。二、小米养生喝薏米红豆粥
第一步:薏米,红豆,莲子,花生,绿豆淘洗干净后浸泡半个小时。第二步:将薏米,红豆,绿豆,花生清洗干净后放入电饭煲中。第三步:加入足量的水,盖上盖子开始煮粥。第四步:半个小时后就可以享用美味的薏米红豆粥了。三、小米养生吃小米红豆粥
第一步:薏米,红豆,绿豆,赤豆清洗后放入锅中。第二步:加入足够的水,煮开后放入红糖。第三步:薏米,红豆,赤豆,绿豆,红豆,花生等食材继续煮。第四步:半个小时后,米汤完全煮开,就可以将火关掉后放慢煮粥。第五步:半小时后,米汤完全煮好后就可以关火,否则在锅中焖一会儿就会有些腻了。第六步:如果喜欢口感软滑的,可以在放些冰糖进去。第七步:煮粥的时候可以适当的搅拌,防止糊底。第八步:味道入味后,粥会变得更加粘稠好吃。
二、薏米红豆莲子红豆粥
材料:薏米,红豆,莲子,红豆,百合,百合,莲子,芡实
做法:
1.薏米、红豆和莲子提前一晚浸泡好。
2.将所有食材洗干净,莲子和百合也用水泡一下。