月子各种养生粥减肥吗可以吃吗答案是可以吃的,中医养生理论认为,女人常吃黑枣可以美容养颜、补气养血,是很多爱美女性的优先选择。
一、薏米红豆粥
1、薏米红豆粥的材料:糯米50g、薏米50g、红豆50g、花生米50g、莲子50g、桂圆20g、红糖30g、红枣20g、白糖30g。
2、将莲子和红豆用清水浸泡2小时,把桂圆去壳、花生米、红枣以及洗净的薏米泡水1小时。
3、将泡好的薏米和红豆、花生、桂圆倒入锅中,再放入800ml清水,把两者煮沸,用小火煮20分钟。
4、用锅铲把粥搅碎后倒入碗中,再把煮好的花生米、莲子和红枣倒入碗中,加入红糖、白糖即可食用。
红枣莲子薏米红豆粥的禁忌
1、红枣莲子薏米红豆粥不能与大米一起吃。因为红枣莲子是一味药食同源的食材,如果它们搭配的一起吃,会加重人类肠胃的负担,会引发腹痛、腹胀等多种不良症状,另外红枣莲子薏米红豆粥中也含有一些鞣酸,它们能阻止人体对铁的吸收,会降低人体对铁的吸收。
2、红枣莲子薏米红豆粥不能与薏仁一起吃。因为薏仁和薏仁都是能祛湿的食材,而且它们能抑制人体对薏仁中多种微量元素的吸收,能减少它们的功效与药用功效的发挥。
3、红枣莲子薏米红豆粥不能与大米一起吃,因为红枣和薏米中都含有一些天然的淀粉,它们与大米放在一起吃时,会让这些淀粉转化成葡萄糖,被人体吸收,会加重人体肠胃负担,严重时就会引发腹胀或者腹泻。
4、红枣莲子薏米红豆粥不能与茶一起吃,因为红枣和茶都是性质大热的食材,如果把它们与其他食材一起吃,会让人体吸收过多的热量,也会让人们出现多种上火症状。
四、孕妇吃什么好
1、南瓜
孕妇吃南瓜是一种好的选择,因为南瓜中含有大量的果胶和丰富的维生素C,孕妇吃南瓜以后可以吸收充足的营养,但是南瓜中含有的黏液蛋白和果胶以及纤维素,在进入孕妇身体内以后会被分解,这些物质会与孕妇体内的胎儿之间产生不良反应,会影响胎儿发育,特别是把南瓜当主食吃的时候,会让孕妇出现腹胀或者腹痛等不良症状。
2、猕猴桃
孕妇吃猕猴桃对身体也有诸多好处,因为猕猴桃是一种寒性水果,而且它含有丰富的维生素C,这种物质被孕妇身体吸收以后能滋阴润燥,预防上火,也能预防孕期妊高症,除此以外猕猴桃中还含有丰富的叶酸和维生素b这些物质对胎儿大脑发育也有很大好处。