各种养生粥推荐文案简短
一、莲子粥
材料:桂圆,粳米,冰糖
做法:
1、将红枣洗净,去核,将中间的枣核部分去掉。
2、将桂圆肉浸泡,莲子用清水清洗干净。
3、锅内加入适量清水,先放入桂圆肉,用大火煮开,然后用小火煮上一个小时,中间可以根据口味再加入冰糖。
4、当粥煮到米饭就可以关火,晾凉后就可以放入冰箱中,食用时用温水泡一下。
5、最后可以用勺子装起来,按压一下,再根据自己口味加入适量的枸杞,搅拌均匀就可以食用。
二、银耳莲子粥
材料:银耳,莲子,冰糖,银耳
做法:
1、银耳提前泡发,撕成小朵,莲子,百合去掉花蒂。
2、锅中倒入清水,倒入银耳、莲子,大火煮开后转小火,盖上锅盖焖至米饭软烂。
3、银耳水放凉后,放入冰箱中冷藏一会,即可取出。
4、银耳撕成小朵,焯水1分钟后,捞出放入凉水中。
5、捞出,控干水分,切成小朵。
6、莲子用温水泡软,泡好后捞出。
7、将莲子、百合、银耳和银耳一同放入锅中,倒入少许冰糖。
8、开小火煮15分钟后,开盖翻拌均匀,即可关火。
莲子百合薏米百合粥
材料:薏米、百合、莲子、冰糖、糯米。
做法:
1、薏米、百合、莲子先用水洗净。
2、莲子用水浸泡后,去掉芯。
3、薏米、百合、糯米分别清洗干净。
4、锅内倒入适量水,放入薏米、百合、莲子和糯米,水开后转小火慢煮40分钟。
5、待煮熟后,放入银耳,等到银耳的色由鲜艳变成透明状,放入适量冰糖。
6、放入适量的葡萄干,搅拌均匀即可食用。
珍珠百合麦片粥
材料:珍珠适量、麦片适量、新鲜百合、冰糖适量、糙米
做法:
1、将沙丁鱼用清水冲洗,放入锅中,加入适量的冷水,用小火慢煮,最后在锅中加入适量的清水。
2、盖上锅盖,煮到米粥粘稠即可。
3、煮好的粥倒入麦片和适量的白糖,并撒入一些百合粒,如果你喜欢有些甜的,也可以加些白糖。