各种养胃粥的做法减脂食谱粥的做法如下:
清江米粥:
1、准备适量的大米、干贝、绿豆、干果、花生、桂圆、红枣等。
2、把大米淘洗干净备用,干贝用清水泡发10分钟,莲子用清水浸泡一个小时左右。
3、把泡好的大米、干贝、莲子、红枣、花生一起放入锅中,加足量的清水,大火煮开后转小火熬煮40分钟左右即可。
清江香菇小米粥:
1、准备适量的小米、香菇、干贝、干果、桂圆、红枣等。
2、把大米淘洗干净备用,把香菇用清水泡发,干贝泡发后去壳,然后洗净备用。
3、小米、香菇、干贝、干贝、桂圆、红枣、枸杞等一起放入锅中,加足量的清水,大火煮开后转小火熬煮30分钟左右。
4、把泡好的大米、干贝、香菇、枸杞等放入锅中,加足量的清水,大火煮开后转小火熬煮40分钟左右即可。
清江粳米小米粥:
1、准备适量的小米、香菇、干贝、干贝、香菇等。
2、淘洗大米,然后泡入清水中,泡发香菇、干贝、干贝。
3、之后把泡好的大米、香菇、干贝、干贝、香菇等一起放入锅中,加足量的清水,大火煮开后转小火熬煮30分钟左右。
4、把泡好的大米、香菇、干贝、香菇、枸杞等一起放入锅中,加足量的清水,大火煮开后转小火熬煮40分钟左右即可。
清江银耳小米粥:
1、准备适量的银耳、大米、小米、干贝、干贝、枸杞。
2、将银耳提前用清水泡发,干贝要提前发好,然后撕成小朵,泡发好的干贝撕成小块备用。