各种养生豆浆搭配推荐的 3种养生的豆子有:赤豆豆浆、红豆汤、豆浆黄桃豆浆、薏米仁、绿豆芽、黄绿豆、莲子、黑豆、红豆、核桃、小麦粉、冬瓜、白果、核桃、花生、红枣、杏仁、红豆、绿豆、薏仁、黑豆、白果、花豆、黑糖、黄豆。
赤豆豆浆中蛋白质的含量高,具有健脾和胃的作用,而且它还含有不饱和脂肪酸,能够很好的降低胆固醇。
黑豆豆浆的功效1、抗衰老
黑豆豆浆中含有丰富的花青素,这种物质可以使人们的皮肤更加白皙,而且还能预防皮肤生病,并且提高身体的抵抗能力,增强免疫力,从而起到提高身体素质的作用。
2、缓解便秘
黑豆豆浆中含有丰富的纤维素,这种物质具有润肠通便的功效,将它制成豆浆,食用之后可以缓解便秘的症状。
3、预防高血压
黑豆豆浆中含有的钾元素可以很好的促进人体内钠的代谢,从而起到预防高血压的作用。
4、滋补黑豆
黑豆豆浆中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,人们食用之后可以滋补身体,同时还能提高机体的免疫力。
黑豆的食用方法
黑豆豆浆中含有多种维生素和矿物质,经常食用对身体有很大的好处。一般情况下,人们每天最好食用6个黑豆豆浆,并且适量的食用一些黑豆,对身体健康非常有益。在夏天食用一些黑豆豆浆,还有清热解毒的作用,对于夏天食欲不振的人也有很大的好处。但是,需要注意的是,黑豆豆浆属于高胆固醇的食物,所以平时患有高血脂的人群是不建议食用的。
黑豆中含有丰富的蛋白质和多种氨基酸,人们食用之后,可以滋补身体,同时还能提高机体的免疫力,经常食用对身体非常有利。但是,黑豆的食用方法比较多,需要根据自身的体质和年龄来选择。一般身体肥胖或者患有高血压的人群,最好不要食用黑豆豆浆,因为这些人群吃了黑豆豆浆之后,会加重高血压症状,同时还会影响身体对于其他的营养成分的吸收。