各种养生汤食物有哪些原料都包含着养生的功效,首先是山药银耳莲子红枣汤,很多人都不知道,山药银耳红枣汤需要山药去皮去核,然后把它们一起放在锅中炖熟,在快要炖好的时候,放入适量冰糖调味即可,这样吃起來的时候就会起到滋阴润肺的功效,你的身材就会变得好很多。
银耳莲子红枣汤的做法银耳莲子红枣汤
1.准备好枸杞子和银耳
2.红枣洗净
3.桂圆去皮
4.莲子和红枣清洗干净
5.放入锅内用小火慢炖
6.大约炖40分钟
7.加入适量冰糖
8.加入适量的白糖即可
9.喝的时候加入枸杞即可
银耳莲子红枣汤
1.准备好银耳和莲子
2.选择优质的银耳
3.洗干净的银耳
4.把它撕成小朵
5.切小块备用
6.银耳用热水焯水
7.然后过凉水
8.将它放入冷水中浸泡2-3小时
9.用手撕成小朵
10.放入汤锅中
11.加入适量的清水
12.把所有材料一起放入锅中小火慢炖
13.一直炖到水稍微有些发干
15.加入适量的冰糖调味即可
1.银耳和莲子必须事先洗干净,不然容易因为清洗不干净而导致腐坏,可以用温水浸泡一下。
2.红枣一定要洗干净,不然很容易有农药残留的。
3.因为不方便,所以在做之前要先将干银耳浸泡一下。
4.煮的时候一定要小火,不然可能会有一些火。
5.加入冰糖的时候,一定要用勺子哦,不然味道会被盖住,大概煮到30分钟的样子。
6.冰糖量的多少自己把握哈,喜欢吃甜的可以多放一些。
7.小火慢炖,更利于保存,如果觉得不甜的话,可以适当的加入点白糖。
银耳的食用方法银耳炖红枣
一、原料:
1.主料:银耳 15 克,红枣 15 克。