糯米和小米粥拼多多种养分怎么弄
1、把南瓜和红薯用清水清洗干净,然后再去掉外皮,切成小块,放到蒸锅里面蒸熟。
2、蒸熟后把蒸熟后的南瓜和红薯块放到料理机里面搅打成泥,再根据自己的口味,加入适量的糖或者奶或者炼乳搅拌均匀。
3、把调好的粥里面放一些干南瓜和小米,接着加适量的水煮开。
4、取一块干净的纱布在蒸锅上扎几个小洞,把调好的馅料放到里面压实。
5、再把蒸熟后的南瓜泥取出放到煮熟的粥里面,就可以食用了。
6、这种南瓜泥比一般的南瓜泥更有营养,而且更加软糯,适合脾胃虚弱的人。南瓜中含有丰富的维生素A和大量的微量元素硒,经常食用对眼睛有很大的好处,还可以增强人体免疫力。
小南瓜的食用禁忌
1、南瓜不宜与羊肉同食。羊肉性热,南瓜同温而润肺,二者同食,容易上火,引起大便干燥等症状。
2、南瓜忌与羊肉同食。南瓜和羊肉同食,寒凉之物,多食者易引起腹泻。
3、南瓜忌与大蒜、同食。韭菜含鞣质,与蛋白质相遇,易凝结成不溶解的块状物,不容易消化。
4、南瓜忌与田螺同食。田螺与南瓜同食,腹胀、腹痛、腹泻。
5、南瓜忌与虾、虾等海味同食。虾富含蛋白质,而南瓜含有较多的草酸,同食会影响钙的吸收。
6、南瓜忌与兔肉同食。同食会损伤脾胃。
7、南瓜忌与南瓜同吃。两者同吃,会引起腹泻。
8、南瓜忌与螃蟹同吃。南瓜和螃蟹同食,会降低营养价值。
7、南瓜忌与虾同吃。吃螃蟹后不可吃南瓜,尤其是不能与螃蟹同时吃。因为螃蟹和南瓜都是寒性食物,同食之后容易导致腹泻。
8、南瓜忌和鸡肉、鸡蛋、白酒、茶、高蛋白的菜、面粉、葱、姜等一起吃。因为南瓜和鸡肉、鸡蛋、面粉、茶、葱、姜、酒、高蛋白的菜、面粉、葱、姜等一起吃,不仅易过敏,而且有可能引起腹痛、恶心、呕吐、腹泻、头晕、腹痛、胃痛、肠炎等症状,严重的甚至会导致死亡。
9、南瓜忌与羊肉、狗肉、葱、姜、一起吃。南瓜+羊肉、狗肉和葱姜等热性食物一起吃,会破坏营养物质,容易导致肠胃不适。