18种养生的运动
1、打蛋运动
打蛋是我父亲最喜欢的一种运动方式,有不少的家庭采用打蛋的方式制作方法,上面介绍的是用鸡蛋、牛奶、酸奶、蜂蜜等搅拌制成蛋液,在早餐中食用。鸡蛋性平,可为人体提供足够的营养物质。
2、酸奶运动
酸奶是利用发酵产生的乳酸,发酵而成的一种食物。运动的方式有很多种,最常见的是使用酸奶和水进行混合,搅拌均匀后加入适量的乳酸,进行调味和腌制后,就可以进行面疙瘩、蒸蛋、煎蛋、油炸食物等形式。
3、打蛋面筋
打蛋面筋是用鸡蛋、面粉、菌种等混合制作而成的面筋。
4、牛奶鸡蛋羹
打蛋面筋是用牛奶、蛋黄和适量的蛋清以及细砂糖等材料调制而成的。
5、煎饼果子
明治是把鸡蛋、面粉、生粉混合后再加入适量的牛奶、糖粉、油和水搅拌均匀后,再放入锅中进行煎至鼓起。
6、蛋煎饼
将鸡蛋、面粉、生粉、速溶调味料、鸡蛋清、速溶调味料混合后,再在煎的饼上翻面进行煎炸。
7、煎鱼
煎鱼是用面粉、鸡蛋、速溶调味料、食盐、胡椒粉、孜然粉等,再加清水,煎至两面金黄就可以了。
8、西红柿鸡蛋饼
西红柿鸡蛋饼是用面粉、生粉、西红柿、鸡蛋等材料混合而成的,做法和煎鱼的做法一样,西红柿鸡蛋饼是非常好的一种吃法。
5、西兰花鸡蛋饼
西兰花鸡蛋饼是用西兰花、鸡蛋、面粉、白糖、油、盐等材料混合而成的,做法和煎鱼的做法一样,西兰花鸡蛋饼是非常好吃的一种。
6、饼干馒头
饼干馒头是一种用面粉、生粉、鸡蛋、水等材料混合而成的,做法和煎鱼一样,西兰花鸡蛋饼是非常好吃的一种吃法。
7、油炸西兰花
油炸西兰花是将面粉、鸡蛋、生粉、水、油、盐等材料混合而成的,做法和煎鱼一样,西兰花鸡蛋饼是非常好的一种吃法。
西兰花的功效与作用
1、清除自由基,延缓衰老。
西兰花含有大量的黄酮类物质,花青素和类胡萝卜素,在有些作物中还有大量的存在,对人体内的自由基有很好的清除作用,可以缓解身体疲劳,美容养颜,增强机体抗老化的能力,还能对抗肿瘤,降低肿瘤患者的死亡率。