芒种养生手册100例,这些手册的内容都有自己的文化特色,还没有什么收藏知识,很多人很难会知道其中的知识。其实做这个芒种养生手册是很简单的,只要你平时用心做,一年四季之内你一定会很好的继承到芒种文化的。
芒种养生手册
1、天育菊花风霜饮
在芒种时期可以用此方子制作一朵淡淡的菊花风霜,在制作时需要准备一瓶醇香的白菊花,把它们一起放在透明的玻璃杯中,冲入九十度左右的开水,调匀以后就能饮用,能起到降火、解毒以及养生的作用。
2、薄荷糕
芒种时节吃薄荷也是一种不错的选择,它可以直接用来做面糕,做好以后可以加入适量的白糖调匀,然后再放入少量的蜂蜜,调匀以后把它们放在模具中,入蒸锅蒸制,过半小时左右就能蒸好,取出以后切成片状,既好看也好吃。
3、莲藕糕
芒种时节吃莲藕糕也是一种不错的选择,它可以直接制成藕糕食用,具体做法是把藕糕切块,入锅煮制,煮好以后取出过冷水,然后去掉水分,再加入适量的白糖调匀,在吃的时候加入少量的柠檬汁,会让莲藕糕的口感更加出色。
4、香瓜
香瓜也是一种可以制作水果沙拉的常见水果,平时制作时可以把几个香瓜去掉外皮和籽,切成小块,把火龙果也取出果肉切成小丁,与香瓜块放在一起,加入少量的沙拉酱,然后食用。
5、芒果
芒果也很好吃,在制作时要把芒果去皮和果核,然后切成块状,再把雪片用沸水焯烫一下,取出去掉水分,把芒果果肉切成块状,再加入酸奶和菠萝块以及少量的香瓜块,最后放入适量的沙拉酱调匀,就能食用。
莲藕的营养价值
莲藕的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和钙、磷、铁等多种矿物质,也有一些膳食纤维。莲藕中铁的含量也很高,可以提高人体血红蛋白的含量,对预防贫血有很大的好处。
莲藕的食疗用法
1、莲藕的食疗用法
莲藕与荸荠可以一起炖食,它们一起食用时,可以治疗肺热咳嗽和吐血,具体食用方法是把荸荠五十克,莲藕一起切成片,放入碗中,再加入粳米一百五十克,然后加入清水,一起煮制成粥,煮好以后吃藕喝汤,能清热消烦,缓解心烦,最适合那些经常失眠或者心神不宁的人群食用。