春季疏肝清热用好这三种花

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春季疏肝清热用好这三种花

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本文目录

  1. 春天吃什么最养肝
  2. 心火、肝火重,喝什么茶比较好
  3. 春天江淮地区种什么花好

[One]、春天吃什么最养肝

春季的五脏归属为“肝”,肝脏在五行属木,五气属风,故称为风木之脏,通于春气,与风气相应。

春季人体阳气升腾厉害,阳气升发太过,肝脏功能受阻,气息津液就会运行失常,肝脏调理以春养为主。

春季养肝不仅是维护肝的正常运行,更是重在预防肝疾病。春季肝疾病十分活跃,易使肝功能失调,患上甲肝、乙肝、肝性脑病,甚至原有肝病突然加重等。

喝水对于身体来说,是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量,有利于肝和代谢废物的排除,并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体,尤其是胆汁的分泌。

春节意味着春天的悄悄到来,但自然界的寒气仍未消退。特别是在早春时节,春寒料峭,倒春寒会接踵而来,所以,不要因为春天到来就赶紧换上轻便的春装,特别是在春分之前,还是要“春捂”。

过节期间难免与亲朋好友欢聚痛饮,但过量饮酒对肝脏的损害极大。

少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子。肝病患者要做到禁酒。

饮酒后要注意补充富含维生素C、K、B族和叶酸的食物,比如新鲜的水果、蔬菜,尤其是山药和山楂等都对肝脏有保护作用。

肝脏具有极好的解毒功能,多吃一些具有解毒功能的食物,对肝脏则有很好的保护作用,例如绿豆、小米;各类富含丰富维生素C的水果,如猕猴桃、鲜枣等。

肝脏养生与情致密切相关,比如肝阳上亢,也就是常说的肝火旺人群,容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”,易怒的人又容易损伤肝脏。

因此,养肝最重要的方式,就是调节情致,让自己“乐起来”,保持良好的心情。春节期间,建议人们多出去走走,换个环境、接触外界,正好可以重新补充身体的阳气。

早睡早起、保持充足的睡眠,也是春节长假期间养肝的一个重要环节。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时流经肝脏的血液比较多,有利于肝功能修复。

很多人都有这样的体会:在清晨刚醒来或工作劳累时,伸一伸懒腰会有说不出的惬意。其实,这是人体的自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。

伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉、韧带的弹性,延缓衰老。

“累”是身体对你发出的求救信号,养肝比较好的方式,就是每天找时间休息。平时工作很累,要有十分钟稍微休息一下,活动活动眼睛,舒展舒展筋骨;中午小睡一下,晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节,抓空当休息,让肝能发挥其解毒的作用,以清除疲劳的感觉。

虽然以酸入肝,酸味食物适当摄入未尝不可,但中医讲究辨证,食酸过多容易引起生发功能不好,特别是对肝火旺的人不好,任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主,多吃绿色蔬果。

春节期间,可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品,作为日常茶饮。

春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。多外出活动、晒晒太阳,不仅有利于身体健康,更有助于疏肝解郁、保持畅快的心情。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。

由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此运动要“慢”,更适合选取散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

葱、蒜、青椒具有顺气养肝的作用,并且有增加食欲的功效,可以促进消化系统对营养的吸收和利用,更可以提高机体免疫能力,对肝脏的好处非常巨大。值得注意的是,大蒜不宜多吃,大蒜虽然对肝脏有很大的好处,但是食用过量也会对肝脏造成负担。

香椿具有护肝、润肺、健脾、补血、活血等功效,还可以祛除风湿、清热解毒,更有开胃的作用,非常适合作为春天的养肝食物。

红枣具有补气养血的功效,其温补的作用非常适合在春天食用,对肝脏的好处很大,是一种非常适合在春天食用的养肝护肝食物。

春天如何养肝?春天养肝吃什么好?

豆芽具有清热解毒、防止上火、养肝活血、健脾养胃等功效,而且在春天非常常见,是绝佳的春天养肝食物。

金针菇具有补肝养血、润肠通便、益胃健脾等功效,还可以防治高血压,并且可以提高人体免疫能力,是一种不可多得的养肝食物。

菠菜具有养血、滋阴、养肝的作用,而且还富含蛋白质和矿物元素,春天食用对可以起到很好的养肝作用。菠菜中含有草酸,不利于人体吸收铁元素,在沸水中捞一遍方可去除草酸。

胡萝卜中含有丰富的天然抗氧化剂成分,可以有效的画质肝脏衰老,并且可以提高肝脏的活性,修复受损的肝脏细胞,是养肝的圣品食物。

芦笋中含有的氨基酸,可以起到保护肝脏的作用,可以帮助肝脏解酒,是绝佳的解酒护肝食物。

枸杞中含有丰富人体所必须的蛋白质、糖类和多种维生素,具有保护和滋养肝脏的作用,而且还可以防治肝炎,更可以调理肠胃健康,非常适合在春季食用。

茼蒿具有很好的清火润燥的作用,还具有清肝明目的功效,其养血效果也非常不错,在春天食用可以清除肝火,维护肝脏健康。

春天的早期、中期和后期对饮食的需求是不同的。

春天早期天气仍然寒冷,人体对热量的需求较大,所以需要多吃温性且热量较高的食物;

春天中期,在这个时期早中晚的气温变化较大,经常骤冷骤热,因此在每天的早晚摄取热量较高的食物,中午可以多吃一些蔬菜,减少对肉类的摄取;

春天晚期,气温就比较高了,此时适合吃一些清淡的食物,例如富含维生素的蔬菜。

[Two]、心火、肝火重,喝什么茶比较好

〖One〗、平时我们偶尔会出现心火旺或肝火旺,导致一些口舌生疮或睡眠障碍,那么当出现心肝火旺时,可以喝什么茶比较好呢?

〖Two〗、中医去实火一般都是用清热类药物,去虚火则一般用清热类加滋阴类药物。但是对于不同的火,用药还是有所不同,毕竟药物的归经不一样,对于泻火强度也不同。所以不要一出现上火症状时,就喝菊花茶或金银花茶,喝得不对还容易伤身体。

〖Three〗、不管是心火,还是肝火,还是心肝都有火,都得分清是虚火还是实火。

〖Four〗、比如心有虚火,多由于各种原因导致心阴虚引起的,比如经常熬夜、操劳、思虑过度,久病耗伤阴血,或情志不遂,气郁化火,伤阴血致虚火旺盛,出现口干、心悸、心烦、失眠、多梦、手足心热或出汗,舌质红苔少等。

〖Five〗、对于这类型的上火,我们可以多喝:

〖Six〗、竹叶二冬茶,淡竹叶5克,麦冬5克,天冬5克,煮水代茶饮用,对口干口渴明显尤其适合;

〖Seven〗、参麦茶,西洋参5克,麦冬5克,五味子5克,煮水代茶饮用,对于气虚口干更适合;

〖Eight〗、比如心有实火,各种原因导致心火炽盛,比如饮食肥甘厚腻积内热,气郁化火或火邪攻心等引起,出现口舌生疮、口渴、面赤、心悸、胸闷、烦热、小便短黄、大便秘结,舌尖红等。

〖Nine〗、对于这类型的上火,我们可以适当地喝:

〖Ten〗、莲子心甘草茶,用莲子心5-7颗,生甘草3克,煮水代茶饮用;

1〖One〗、淡竹叶甘草茶,用淡竹叶5克,生甘草5克,煮水代茶饮用,这个对于心火不是特别旺的更合适;

1〖Two〗、金银花甘草茶,金银花5克,生甘草3克,煮水代茶饮用;

1〖Three〗、比如肝有虚火,同样各种原因引起的肝阴虚都可引起肝有虚火,引起原因与心阴虚的原因差不多,出现的症状有所不同,会有口苦、口干、胸肋隐痛、或有头晕、目眩,眼睛干涩或灼热,舌两边比较红等。

1〖Four〗、对于这类型的上火,我们可以多喝:

1〖Five〗、菊花枸杞茶,用菊花5克(用白菊,风热感冒多用黄菊),枸杞5-10克,煮水代茶饮用;

1〖Six〗、二至茶,女贞子5克,旱莲草5克,煮水代茶饮用,因这两味药分别在冬至、夏至日采摘,故名二至。

1〖Seven〗、如果肝有实火,比如熬夜、酗酒、嗜食油腻、情志抑郁等各种原因导致肝火旺盛或肝胆湿热,出现口干、口苦、胸肋胀痛或闷痛、心烦易怒、失眠多梦、甚至眼睛、皮肤发黄,尿液呈深黄色或茶色,大便黏腻或便秘,舌苔黄腻或舌红苔黄等。

1〖Eight〗、对于这类型的上火,我们可以适当地喝:

1〖Nine〗、桑菊茶,桑叶5克,菊花5克,煮水代茶饮用,对于肝火不是特别旺的合适;

20、夏枯草丹参茶,夏枯草5克,枸杞10克,煮水代茶饮用,对于气郁化火引起的乳腺增生或结节比较合适;

2〖One〗、栀子枸杞茶,栀子5克,枸杞5克,煮水代茶饮用,对于肝火比较旺的合适;

2〖Two〗、茵陈蒿茶,用茵陈蒿10克煮水代茶饮用,对于肝胆湿热的比较合适;

2〖Three〗、蒲公英茶,用蒲公英10-15克煮水代茶饮用,对于肝胆湿热的比较合适;

2〖Four〗、不过要注意,对于实火类型,降火茶饮不能经常饮用,以免伤脾胃。如果服用几次,火清了一些时,比如原来便秘,现在大便已经正常了,就可以改用清虚火的茶饮继续饮用。

[Three]、春天江淮地区种什么花好

〖One〗、天气渐暖,万物复苏,春风一吹百花开,又到了一年一度的赏花季!未来一个多月的时间里,珠城蚌埠将迎来一年中最美的时节。春游江淮赏花景,在此奉上最全的蚌埠赏花宝典,发现你身边的繁花盛景。

〖Two〗、还没进大明园,光是漫步路旁,远远就能看见山坡上正盛放的桃花,沐浴在阳光下。微风拂过,枝头微颤,朵朵桃花上下纷飞,像飞舞的蝶。独具特色的明代风格建筑,和桃花交相辉映,美不胜收。

〖Three〗、每当春天到来的时候,站在村头朝前看,桃园里桃花竞相开放,满眼嫣红一片,望去像是绯红的轻云。期间还有成群结队的蜜蜂和蝴蝶相伴花丛,其景美不胜收。

〖Four〗、纯白,浅粉花枝簇拥,一阵风吹过,樱花瓣漫天风舞,连空气中都涌动着淡淡花香。

〖Five〗、园区郁金香怒放时,花繁艳丽,铺天盖地,极为壮观。郁金香花开放期间花博园里的其他花也争先绽放,整个园区体现出浓郁的花海风情。

〖Six〗、“走千走万不如淮河两岸”,一句谚语通俗地道出了两岸人民的心声。每到春天,两岸的油菜花海夹着农田以及黑瓦白墙,像是用阳光绘成的一幅金黄色的画。

〖Seven〗、香雪度假村建在梨园内,每年春暖花开之际,茂密的梨花满园绽放,似漫舞的飞雪俏立枝头,远远望去,如皑皑白雪、缈缈轻烟,漫步于梨花树下,使人飘飘若仙。

〖Eight〗、沟东村广栽梨树,多达3000亩。一眼望不到边的梨花,一簇簇,一层层,像云锦似的漫天铺去。在和暖的阳光下,如雪如玉,璀璨晶莹,暗香浮动。

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