哪种花茶治失眠
大家好，关于哪种花茶治失眠很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于失眠的人适合喝什么养生茶的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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[One]、失眠的人适合喝什么养生茶
失眠睡不好觉会让人早上起来精神倦怠，导致一天的工作都没有效率。有研究发现长期睡眠不足或睡眠质量低的人患糖尿病、心脏病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑郁症等疾病的危险都会上升，而且免疫力也会下降。
中国六大茶类，也就是纯的茶饮显然不合适，因为茶叶中有咖啡因，虽然茶叶中的咖啡因含量并不是很高，但是对于失眠的人来说，少量的咖啡因也会使人兴奋，因此失眠的人或者是神经衰弱的患者是千万不要去喝纯茶饮，更不要在晚上去喝。
在这里给失眠的人推介“赤芍百合茶”
准备材料：干百合10克、赤芍5克，冰糖少许
1.将百合、赤芍洗净，放入杯中备用。
3.闷泡3~5分钟，待药材完全泡开即可饮用。
养生功效：此茶饮具有滋阴安神、活血之效，适宜心烦急燥、失眠的人饮用。
1.尽量在感觉有困意的时候马上休息，比较好固定睡眠时间
2.关掉卧室内的一切光亮，窗帘比较好有遮光布。
3.睡前比较好不要有脑力活动，可以在睡前做做舒缓瑜伽，让身体放松下来。
4.晚饭不要吃的太多，也不要吃太少。吃太多会造成积食而睡不着，而吃太少会由于饿着睡不着，七八分饱就可以。
5.睡前洗个热水澡或用热水泡脚。
6.睡前喝杯热牛奶，如果膳食中钙不足会导致精神紧张失眠，而牛奶是膳食中比较好的钙来源。
国家二级公共营养师/注册营养技师/高级健康管理师
[Two]、晚上失眠喝什么茶有用
每年一入冬的时候，睡眠就不怎么好，经常半夜自己醒了，再睡大多浅眠，早上起来感觉很累，试过喝有助于睡眠的茶，也睡前泡过脚，效果不太明显，后来开始喝中药，一喝就一个月，也能睡的踏实了，每年冬季的时候都得喝点中药调理一下睡眠
[Three]、助眠茶有用吗
这个问题是这样的，助眠茶恐怕是茶叶商的营销手段罢了，从常识上理解，茶叶有提神醒脑的作用。助眠似乎没有这个可能性的吧？
关于哪种花茶治失眠到此分享完毕，希望能帮助到您。
