七种养生加牛奶的健康吃法
吃酸奶美容加牛奶
1、酸奶中含有一些酸类物质和维生素,在吃酸奶时可以把酸奶和牛奶按1比5的比例准备好,然后再加入适量的果汁和白糖就可以直接饮用。
2、酸奶是一种营养价值很高的食品,它能促进人体代谢,也能消除疲劳,更能起到润肠通便的作用。大家平时喝酸奶时,可以把它与其他水果或者蔬菜一起做汤喝,就能达到不错的美容效果。
牛奶巧克力
1、制作牛奶巧克力时可以把新鲜的牛奶放入到奶锅中,然后加入一百五十克左右的纯牛奶,然后用大火加热,煮开以后用小火慢慢煮,大约需要煮二十分钟,在煮牛奶的同时要把巧克力放入到微波炉中烤一下,让它的味道变香。
2、把烤好以后的巧克力取出,把制好的巧克力牛奶重新放入奶锅中,加入一百五十克左右的清水,然后用中小火加热,煮开以后再煮十分钟,等它的温度降下来以后关火,等它的温度降到四十度以下时,就可以取出自制的牛奶巧克力食用。
牛奶苹果汁
1、牛奶苹果汁也是牛奶巧克力的理想搭档,平时制作时可以准备一个苹果,两勺牛奶和适量的蜂蜜。
2、把准备好的苹果去掉外皮和果核,然后再切成块状,把牛奶和苹果一起入锅,煮开,煮开以后再煮五分钟左右,然后关火降温。
3、把准备好的牛奶和苹果一起放入到料理机中,打成浓稠的汁状,取出以后加入蜂蜜调匀,然后入冰箱冷藏一会,取出装入杯子,香气诱人的苹果牛奶苹果汁也就做好可以饮用了。
牛奶哈密瓜
1、牛奶哈密瓜也是牛奶巧克力的理想搭档,它的做法也很简单,只需要准备半个牛奶、30克哈密瓜和少量的白糖以及少量的炼乳即可。
2、把哈密瓜去皮,把果肉切成块,把切好的哈密瓜块放在料理机中,加入牛奶,用料理机打成小块的样子,然后取出装盘,在以后加入炼乳调匀,即可食用。
3、这种用牛奶和哈密瓜做出的香甜牛奶巧克力也是人们食用哈密瓜的常见方法之一,而且这种食用方法比较安全,不会对人体形成伤害。
哈密瓜奶昔
1、用哈密瓜做奶昔也特别好吃,在制作时需要准备半个哈密瓜和适量的酸奶。
2、把哈密瓜去皮去籽以后切成小块,与酸奶和牛奶一起放在料理机中,加入少量的炼乳,让料理机工作,榨出汁液,倒入到杯子中调匀以后就能食用。
3、用哈密瓜做奶昔时,也可以选择比较小的哈密瓜,它的果肉数量不多,味道也不错,但是最好不要超过哈密瓜的果肉。