济源哪种养生粥可以减肥,但是他并不是100%的人都可以吃济源粥,这些人不适合多吃一些容易反弹的养生粥,即使少吃一些济源粥,也会对身体健康不利,而且有些人吃济源粥以后容易加重心脏负担,影响身体健康。
济源粥的做法教程济源粥的做法很简单,在制作时需要准备济源三饭碗,大米50克,黄豆50克,绿豆50克,白砂糖适量,济源的儿与子分别用清水洗净,然后浸泡两小时,再把黄豆和绿豆以及济源的儿分别淘洗干净。
1、济源先放入砂锅,加入足量清水,浸泡半小时,然后把它放在蒸锅中,隔水蒸熟,取出以后去掉绿豆皮,再把济源掰成块状。
2、把准备好的大米淘洗干净以后,入锅加适量清水,用大火烧开,再调小火力煮至半小时,随后放入切好的济源和黄豆一起煮至20分钟,随后再放入切好的济源和绿豆,煮到锅中的绿豆和黄豆全部软烂,再加入白糖调味,调匀以后取出降温就能食用。
凉拌白菜
1、白菜凉拌很好吃,而且做法也很简单,只需要准备,新鲜白菜,2~3棵,食用盐和白糖以及麻油等调味料,各适量准备一些。
2、把白菜洗净以后,沥掉水分,用刀切成自己喜欢的块状,在锅中放入食用油,加热以后,把白菜入锅炸软,然后取出沥掉水分。
3、把锅中放入适量食用盐,用筷子把它调匀,然后把准备好的葱丝,胡萝卜以及木耳和,等食材一起入锅,焯烫一下,焯好以后取出,去掉水分。
4、把准备好的调味料放在一起调匀,制成料汁,直接浇在处理好的白菜上,调匀以后就是色香味俱全的紫白菜。
紫甘蓝的营养价值
1、紫甘蓝营养丰富,含有优质蛋白和多种维生素以及钙、铁、磷、胡萝卜素、胡萝卜素等多种对人体有益的微量元素,能满足人体代谢时对不同营养的需要,可以起到补充营养和促进身体发育的重要作用。
2、紫甘蓝还具有出色的解毒能力,它含有的多种酶类成分可以分解人体内的多种毒素,特别是一些酒精毒素,能快速被分解,可以减少酒精毒素对肝脏的伤害,经常食用紫甘蓝能起到快速解酒的作用。
3、紫甘蓝中的维生素B的含量比较高,这种物质对人类的神经系统有明显影响,可以让紧张的神经放松,也能促进胆汁分泌,平时食用能预防人类的黄疸和胆结石。