100种养生糊配方大全
1、红枣养生糊配方
制作红枣养生糊时需要准备适量的红枣和绿豆,制作时可以把红枣的果肉洗好放入碗中,把绿豆洗好,用清水浸泡半小时,取出入锅加清水煮制,烧开以后再把红枣和绿豆取出,加入冷水煮开,煮到红枣熟透即可。
2、香蕉养生糊配方
制作香蕉养生糊时需要准备少量的香蕉和白糖,制作时需要把香蕉去皮,取出果肉,和白糖一起放入锅中煮制,煮开以后再煮五分钟,然后关火,取出后放入杯子中,加入蜂蜜调匀即可。
3、南瓜养生糊配方
南瓜养生糊在制作时需要南瓜两百五十克,糯米一百五十克,蜂蜜二十克。把南瓜洗净,去掉外皮和瓜瓤,然后切成块状,放入碗中,加入蜂蜜调匀,入蒸锅蒸制十五分钟,取出以后降温直接食用就可以。
4、山药养生糊配方
山药养生糊是以山药配以糯米制成的一种传统小吃,它制作时需要绿豆粉一百五十克,山药一百五十克,白糖适量,糯米粉一百克。制作时要把山药和糯米粉放入碗中,用筷子把它们调匀,然后再加入糖桂花和白糖调匀,在平锅中放油加热以后把山药糊倒入摊成薄饼状,取出以后降温就能食用。
5、山药糕的做法
山药糕在制作时需要准备山药两百五十克,炼乳两大匙,面粉一百克,花生碎适量,白糖五克,炼乳适量。制作时要把粉加水和炼乳调成糊状,然后把山药洗净以后去皮切成块状,入蒸锅蒸制十五分钟,蒸好以后取出用勺子压成泥状,然后把它们加入到白糖和炼乳中调匀,再用小勺调匀,就能直接食用。
山药的营养价值
1、山药的营养价值很高,含有大量的粘液蛋白,这是一种不可溶于水的营养成分,它进入人体以后能很快被人体吸收和利用,另外蛋白质、糖份和维生素以及多种矿物质等,也是山药中最重要的存在。
2、山药中的黏液蛋白也是人体的重要物质,它可以增加人体抵抗力,减少疾病的发生。山药还能预防男性前列腺疾病的发生,特别是对男性高发的前列腺炎以及小便不利和身体浮肿都有很好的缓解功效。
3、山药中的微量成分还可以保护人们的肝脏,提高肝脏的解毒能力,减少病毒对肝细胞的伤害,平时多食用一些可以减少肝炎和肝硬化等常见肝病的发生。
4、山药还有一定的补肾功效,对人类因肾虚引发的腰腿痛和四肢无力有很好的缓解功效,另外男性食用山药还能减少遗精和滑精的出现,对提高性功能作用比较明显。