十二种养生食疗配方表格
作者:十二种养生
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十二种养生食疗配方表格的必备
1、蔬菜配方表格的食用
蔬菜配方是人们在家中制作养生保健的必备品,像木耳、韭菜、丝瓜以及青菜等食材就都是不错的选择。其中黄瓜和西红柿最适合人们在夏天食用,它可以清热解毒,也能排出体内毒素,提高人体免疫力。
2、肉类配方表格的食用
肉类配方是人们在家中制作养生保健时的必备品,其中猪肉是最受大家喜欢的菜品之一,可以增加人们的食欲,另外猪肉的肥肉和瘦肉的蛋白质含量也比较高,适合当作人体的主要能量物质,但是不宜食用过多,不然会出现消化不良的症状。
3、肉类配方表格的食用
蔬菜配方也是人们在家中制作养生保健时的必备品,菜品不但配方多样,它们的食用方法也各不相同,常见的蔬菜配方有肉类粥、肉类汤和蔬菜汤,这些都是可以长期食用的养生保健品,对身体有益无害。
4、绿色蔬菜配方的食用
除了蔬菜以外,配方中也有一些绿色蔬菜存在,像生活中常见的生菜、香菜以及菠菜等,就都是人们在家中制作养生保健品的理想材料,不过平时人们在家中制作绿色蔬菜时,要把这些蔬菜先切成小块,然后再放入砂锅中煮熟,煮好以后直接加入少量食用盐和香油,再加入适量的酱油进行调味,然后食用,这样能让身体更健康。
五、蔬菜粥的做法
1、芹菜粥
原料:芹菜150克、大米100克、红糖20克、粳米100克、猪油20克、香油5克。
做法:
1、芹菜切成小段,放在冷水中浸泡,去掉苦味,取出备用。
2、把粳米和糯米洗干净,入锅,加清水煮至成粥,在粥快熟的时候,加入芹菜,搅拌均匀。
3、把腌好的粳米和芹菜放入到粥中,再加入香油、味精和香油进行调味即可。
1、蔬菜配方表格的食用
蔬菜配方是人们在家中制作养生保健的必备品,像木耳、韭菜、丝瓜以及青菜等食材就都是不错的选择。其中黄瓜和西红柿最适合人们在夏天食用,它可以清热解毒,也能排出体内毒素,提高人体免疫力。
2、肉类配方表格的食用
肉类配方是人们在家中制作养生保健时的必备品,其中猪肉是最受大家喜欢的菜品之一,可以增加人们的食欲,另外猪肉的肥肉和瘦肉的蛋白质含量也比较高,适合当作人体的主要能量物质,但是不宜食用过多,不然会出现消化不良的症状。
3、肉类配方表格的食用
蔬菜配方也是人们在家中制作养生保健时的必备品,菜品不但配方多样,它们的食用方法也各不相同,常见的蔬菜配方有肉类粥、肉类汤和蔬菜汤,这些都是可以长期食用的养生保健品,对身体有益无害。
4、绿色蔬菜配方的食用
除了蔬菜以外,配方中也有一些绿色蔬菜存在,像生活中常见的生菜、香菜以及菠菜等,就都是人们在家中制作养生保健品的理想材料,不过平时人们在家中制作绿色蔬菜时,要把这些蔬菜先切成小块,然后再放入砂锅中煮熟,煮好以后直接加入少量食用盐和香油,再加入适量的酱油进行调味,然后食用,这样能让身体更健康。
五、蔬菜粥的做法
1、芹菜粥
原料:芹菜150克、大米100克、红糖20克、粳米100克、猪油20克、香油5克。
做法:
1、芹菜切成小段,放在冷水中浸泡,去掉苦味,取出备用。
2、把粳米和糯米洗干净,入锅,加清水煮至成粥,在粥快熟的时候,加入芹菜,搅拌均匀。
3、把腌好的粳米和芹菜放入到粥中,再加入香油、味精和香油进行调味即可。