科隆各种养生食谱大全1、薏米绿豆粥
绿豆和绿豆一起煮粥很好吃,在煮制时需要准备绿豆六十克,薏米五十克,玉米面一百克,把绿豆淘洗干净,再把绿豆和薏米洗净,用清水浸泡三个小时,然后把玉米面和薏米和绿豆一起入锅,煮制半小时,加入白糖调味,调匀以后就能食用。
2、芡实粥
芡实煮粥也很好吃,煮制时需要提前把大米淘洗干净,再把芡实放入到锅中加清水煮制,煮到芡实软糯以后加入少量食用盐调味,再把芡实加入,接着煮制十五分钟,关火焖一会取出食用即可。
3、酸梅汤
酸梅汤也很好吃,平时煮制时需要准备一百五十克酸梅和一百克大米以及适量的冰糖,把锅中放入清水,把大米和绿豆洗好入锅煮制,煮到大米和绿豆开花,再把酸梅放入锅中,接着煮制,煮制四十分钟左右,锅中的酸梅汤就能做好,取出装碗降温以后可以直接食用。
4、炸酸梅
酸梅炸制也很好吃,平时可以准备五百克酸梅和三百克面粉,另外再准备适量的食用盐和花椒油。把酸梅洗好以后取出去掉水分,然后再把面粉擀成面皮,放入到酸梅中调匀,然后再把它们放入到油锅中炸制,炸到酸梅颜色变深以后取出,沥油即可食用。
酸梅的功效与作用
1、利尿作用
乌梅含有多种酸性成分,它们进入人体以后可以与人体内的胆酸盐和食物中的钙盐结合,能让这些成分排出体外,可以起到明显的利尿作用,对人类的身体浮肿有明显缓解作用,另外酸梅还能调节肠胃功能,促进消化液的分泌,平时食用可以提高人体的消化能力。