各种养生营养汤的配方很多,不同的营养所要的营养搭配不同的食材,才能给人体补充到足够的营养,让人更健康,肤色更亮丽。平时还可以根据个人的体质以及量来选择不同的营养,每个人的体质不同,食用方法也不一样。
家里自制养生煲
准备材料:猪骨、桂圆、桂圆、莲子、百合、红枣、枸杞、红糖、盐
1、处理食材
想要将各种食材煮出来的汤更美味,第一步要将食材处理好。先把桂圆用清水清洗干净,把上面的杂质去除,然后用刀切成几瓣状备用,将红枣、莲子、百合和红枣的比例控制在一比二就可以了。
2、煲汤
将处理好的食材放入汤煲中,加入适量的清水,开始大火煲半个小时,在这个期间要搅拌几下,以免之后煲汤煲化。
3、调味
继续大火煲半个小时左右,大火的时间可以适当延长,待到锅中的汤变为白色的时候,可以加入适量的食盐进行调味,再倒入红糖即可。
吃龙眼有什么好处
龙眼的味道香甜可口,可以补充人体所需的营养物质,龙眼有补益气血、养血安神、健脑益智、健脑益智的功效,是我国传统的四大名果之一。龙眼有很高的食用价值,但是有些人却是不适合吃龙眼的。
1、过敏体质
过敏体质的人吃龙眼可能会引起皮炎,所以在吃龙眼时一定要注意,在吃之前,用盐水浸泡几个小时,或者用淡盐水浸泡十分钟左右。
2、肠胃不好
肠胃不好的人吃龙眼可能会引起肚子痛,因为龙眼中含有很多的龙葵素,这种物质会刺激肠胃,影响肠胃对营养物质的吸收。
3、血糖过高
血糖过高的人食用龙眼会使体内的糖类增加,所以在吃龙眼时一定要注意,糖尿病患者也要小心。
4、便秘者
便秘者也是不能吃龙眼的,因为龙眼本身是一种非常好消化的水果,所以如果便秘者食用龙眼的话,很可能会使便秘症状加重,不利于身体健康。