女人10种养生食物1、板栗
女人9种可以吃的食材有很多,而且它的口感还不错,人们可以把它做成板栗干,制作成美食后,是很多人都喜欢吃的一种食材,制作这种美食是需要把板栗去皮后制成丝,再把它切成小丁,放在一个密封的玻璃瓶中,加入生抽,香醋和食用盐等调味料,密封腌制,两个月以后就能做好。
2、海参
女人10种可以吃的食物还有很多,海参就是一个不错的选择,这种食物有补肾壮阳,强腰壮骨的重要作用,另外海参中还含有大量的氨基酸和天然多糖,女人食用以后可以补虚强身,也能抗衰老。
3、核桃
核桃也是一种可以吃的食物,它营养丰富,能补肾也能强壮筋骨,更能滋补身体,也是最适合人们吃的一种常见食材。核桃中还含有大量的不饱和脂肪酸,女人食用以后能滋补身体,也能润肠通便,还能延缓衰老。
4、银耳
银耳是一种能滋阴润肺的食材,而且有一定的滋补功效,平时女性多吃一些银耳能有效缓解肺热咳嗽和咽喉肿痛,另外银耳中还含有大量的微量元素,能滋养皮肤,也能提高身体免疫力。
5、葡萄柚
葡萄柚也是一种可以食用的水果,它可以生吃,也能炒着吃,还能榨汁喝。葡萄柚这种水果口感酸甜,营养丰富,能为人体补充大量碳水化合物和天然果胶,它们能促进消化也能清理人体内的胆固醇,经常食用能减少高血压和高血脂的发生。
吃柚子的注意事项
1、柚子性寒,有些孕妇和中老年朋友在吃柚子时一定要注意,柚子不能喝海鲜类一起吃,不然会出现腹痛腹泻等不良症状。
2、柚子与抗过敏药同吃,如扑尔敏和阿疗得、林可霉素等,都不能与柚子在一起吃,不然会让人们出现皮肤瘙痒或者哮喘等过敏症状。
3、吃柚子时不要吃黄瓜和香蕉,因为黄瓜和香蕉在一起吃时,柚子中的维生素c会被分解,它们降低柚子的保健功效,另外也会抑制身体对微量元素钙的吸收,降低钙的吸收量,会让柚子的营养价值大大降低。
4、吃柚子时不能吃山楂,柚子和山楂一起吃时会影响身体对微量元素钙的吸收,而且会让身体出现贫血,特别是女性在月经期间,更不能吃这两种水果,不然会让女性出现缺钙,而且容易出现骨质疏松。